Bầu ăn bòn bon được không

Rất nhiều người mê đứ đừ trái bòn bon, mẹ bầu cũng không ngoại lệ. Thế nhưng, mẹ có biết bầu ăn bòn bon đem lại những lợi ích gì cho thai nhi không?

Dành cho ai chưa biết về loại quả này. Bòn bon là loại trái cây có từ tháng 5 đến tháng 10 hàng năm. Loại quả này có màu trắng đục, có múi gần giống quả dâu da nhưng không hề chua mà lại ngọt thanh, rất được chị em ưa chuộng. Bòn bon cũng là loại quả hợp khẩu vị với mẹ bầu.

Bạn đang xem: Bầu ăn bòn bon được không

Vậy, mẹ bầu ăn bòn bon có tốt không? Câu trả lời là có! Rất tốt là đằng khác.


Giá trị bòn bon mang lại

Trước đây có rất nhiều lời đồn nói rằng bà bầu quả ăn bòn bon không tốt. Có thể gây sảy thai hay dị tật ở thai nhi. Quan niệm đấy không có cơ sở khoa học chứng minh và hoàn toàn sai lầm.


Bầu ăn bòn bon được không?


Theo nghiên cứu, loại quả này chứa rất nhiều vitamin A, B1, B2, B3, C, đường, chất xơ, các khoáng tố gồm Ca, Fe và P. Ăn bòn bon giúp cho cơ thể khỏe mạnh, tốt và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến đường ruột. Vì vậy, nó là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe bà bầu và thai nhi.

Giàu chất xơ

Bòn bon chứa hàm lượng chất xơ rất dồi dào. Ăn đều đặn sẽ cung cấp hơn 10% chất xơ hàng ngày cho cơ thể. Nhờ vậy mà mẹ bầu có thể kiểm soát được cân nặng, cải thiện hệ tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng táo bón khi mang thai.


Bà bầu ăn bòn bon có tốt không?


Không những thế, thường xuyên ăn bòn bon còn giúp giảm nguy cơ về tim mạch, ngăn ngừa ung thư đường ruột. Nhìn chung, bòn bon rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu.

Chống oxy hóa

Trong bòn bon có chứa nhiều hàm lượng Carotene. Đây là một trong những chất chống oxy hóa mạnh. Hàm lượng carotene này sẽ giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa xảy ra trong cơ thể giúp cho cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh.


Bòn bon chứa nhiều chất chống oxy hóa


Nó giúp tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa một số bệnh phổ biến thường gặp ở mẹ bầu. Ngoài ra, vitamin C trong quả bòn bon cũng chính là chất chống ô-xy hóa, giúp ngăn chặn sản sinh các gốc tự do có hại trong quá trình hình thành thai nhi.


Tăng cường hệ miễn dịch

Bòn bon rất giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể và tăng khả năng trao đổi chất. Nhờ đó, dinh dưỡng vào thai nhi được tối ưu nhất. Đối với mẹ bầu trong 3 tháng đầu, việc tăng cường hệ miễn dịch rất quan trọng bởi đây là thời điểm mẹ bầu yếu nhất.

Mẹ bầu ăn bòn bon có thể ngăn ngừa được bệnh ảnh hưởng đến thai nhi.

Giúp mẹ bầu có làn da trắng mịn

Khi mang thai, cơ thể có sự thay đổi tiết tố. Không ít mẹ cảm thấy tự ti với làn da của mình. Các mẹ thường phải bổ sung rất nhiều vitamin E, A và C để duy trì lại làn da ban đầu của mình.

Và trong quả bòn bon, hàm lượng các vitamin trên rất dồi dào. Ăn thường xuyên các mẹ sẽ thấy làn da thay dổi rõ rệt.

Xem thêm: Lưu Ngay Cách Làm Mì Tươi Ngay Tại Nhà Ngon Miệng Cực Chuẩn, Cách Làm Mì Tươi Tại Nhà

Đây cũng là một loại “thần dược” dành cho những mẹ nào muốn có được vẻ đẹp trong mắt chồng nhé. Da sáng, dáng xinh, không được cái thứ hai thì phải làm tốt cái thứ nhất đã.


Giúp ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ

Lượng vitamin B có trong quả bòn bon thuộc nhóm thiamin (B1), riboflavin (B2) có hàm lượng khá cao. Thiamin trong quả có tác dụng loại bỏ lượng đường dư thừa trong cơ thể, ngăn ngừa về huyết áp.

Bênh cạnh đó riboflavin trong bòn bon là xúc tác thúc đẩy quá trình tạo ra năng lượng từ carbohydrate giúp hấp thụ vào cơ thể hàng ngày.

Một nghiên cứu cũng cho thấy, hầu như mẹ bầu nào cũng bị tiểu đường thai kỳ. Quan trọng là ăn uống như thế nào để chỉ số không tăng cao. Kiểm soát được lượng đường cũng giúp cơ thể khỏe hơn.

Ăn bòn bon sẽ bổ sung sắt và Canxi

Hàm lượng chất khoáng Ca, Fe có trong bòn bon khá cao. Do đó nếu bà bầu ăn bòn bon đều đặn sẽ ngăn ngừa được nguy cơ thiếu máu do thiếu sắt và thiếu canxi trong thai kỳ.

Bổ sung sắt và canxi cũng giúp cho con phát triển hoàn thiện hơn.


Giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng

Vitamin C đóng vai trò rất quan trọng trong việc tổng hợp các phân tử nhỏ như carnitine. Đó là một chất tham gia vào quá trình đốt cháy chất béo có hại cho cơ thể. Chính vì vậy, nếu nồng độ carnitine trong cơ thể cao cũng đồng nghĩa sẽ giảm được sự tích tụ mỡ.

Kết hợp với nguồn vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh sẽ giúp mẹ bầu duy trì được trọng lượng phù hợp. Giúp họ không tăng cân quá nhiều và không trự mỡ thừa quá mức.

Bảo vệ răng luôn chắc khỏe

Độc đáo hơn, bòn bon còn chứa hàm lượng khoáng chất Photpho đủ để bảo vệ men răng, giúp răng mẹ bầu luôn chắc khỏe suốt thời kỳ mang thai.

Những lưu ý khi mẹ bầu ăn quả bòn bon

Mặc dù quả bòn bon tốt cho mẹ bầu, song không nên lạm dụng nó quá. Cái gì nhiều quá cũng không tốt.


Ngon, ngọt và thanh nhẹ


Câu chuyện từ đối tác

Trở thành cha mẹ
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay

Trở thành cha mẹ
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Cắt bỏ vỏ, không cắn trực tiếp. Vỏ bòn bon chứa một loại axit lansium, có hại với tim mạchKhông nên ăn hạt bòn bon bởi nó chứa alkaloid, một thể độc chưa xác địnhKhông nên ăn loại chưa chín vì sẽ không tốt cho tiêu hóa, dễ gây đau bụng cho bà bầuĂn bòn bon chừng mực, không nên ăn quá nhiềuTuyệt đối không nên ăn quả bị sâu hoặc thốiNắm được những lưu ý này, các bà bầu có thể thỏa sức ăn mà không lo lắng nhé.

Lời kết

Bòn bon là một quả tốt cho mẹ bầu. Giá trị mà nó mang lại đủ khiến bà bầu an tâm. Song, mẹ bầu cũng nên lưu ý không nên ăn quá nhiều và không cắn trực tiếp bằng miệng khi chưa gọt vỏ. Chúc mẹ bầu ngon miệng.

Vào ngay Fanpage của channeljc.com Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng channeljc.com trên IOS hay Android ngay!


Đọc toàn bộ bài viết

Bài viết của

DAVE


//
tốt cho sức khỏedinh dưỡng trong thai kỳvitamin CBầu ăn bòn bongốc tự donên ănmẹ bầu ăn bòn bonbà bầu ăn bòn bonbầu ăn bòn bon được khôngbà bầu ăn bòn bon có tốt không
Chia sẻ:
Câu chuyện gợi ý
*

Câu chuyện gợi ý
Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
Đi
Trở thành cha mẹGiai đoạn phát triểnPhong cách sốngSức khỏeDinh dưỡngTìm hiểu thêm
Từ các bà mẹ khắp thế giới
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
Công cụ
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn
Không cho phép Cho phép